吃自助餐的正确方法 教你如何吃垮自助餐

在繁忙的日常生活中，与朋友聚餐时选择自助餐厅已成为最划得来的选择。有些朋友为了晚上的聚餐，常常选择不吃早餐和午餐，这种做法对肠胃极为不利。那么，如何在自助餐厅尽情享受美食的又能保证健康并尽可能吃回成本呢？让我带你走进自助餐厅的正确吃法。

水果是不可或缺的。水果约在食用后三十分钟便开始分解，餐前半小时食用水果是最科学的，它不仅能开胃，还能为接下来的美食之旅打下良好基础。记住，挑选水果时，要以价格较高的为主，如草莓、蓝莓等。

接下来，是生鲜环节。面对琳琅满目的海鲜，如三文鱼、金枪鱼、北极贝等，不要羞涩，直接品尝。这些海鲜在人体中的消化时间长达两小时。吃完水果后，尽情享受海鲜的美味吧。但切记，对海鲜过敏的朋友要谨慎。

吃完生鲜，就可以尝试其他的海鲜了，如螃蟹、龙虾等。不要客气，多品尝一些，这是收回成本的关键。吃到这里，你已经完成了开胃环节，成本也基本收回了。

之后，可以品尝各种肉类，如牛扒等。这也是自助餐的一大亮点，尽情享受肉类的美味吧。

接下来是沙拉环节。吃完肉类，可能会有些腻，此时需要一盘沙拉来调理一下。如果不爱沙拉，也可以用水果代替。

然后，是主食环节。很多顾客在吃完前面的一系列食物后，就忽略了主食的重要性。可以尝试一些意面，但切记不要吃米饭。

是冷饮环节。吃完主食后，可以品尝一下自助餐厅的点心和冷饮。这时，你可以品尝冰淇淋，享受甜点带来的甜蜜滋味，同时回味一下服务员看到你大吃特吃时的惊愕表情……

正确的自助餐吃法不仅能让你尽情享受美食，还能保证健康。记住，不要因为想要吃回成本而暴饮暴食，适量饮食才是最重要的。