富含维生素C的水果盘点

每当秋天来临，口腔溃疡的困扰便悄然而至。幸运的是，我们的医生总是为我们开出维生素C丰富的VC片作为预防之道。其实，许多食物也富含这种维生素。今天，我们就来聊聊那些富含维生素C的水果，它们在我们的日常生活中随处可见。

在众多水果中，以下这些水果的维生素C含量尤为丰富，让我们一起来看看：

1、针叶樱桃：每100克含有高达1677毫克的维生素C，遥遥领先其他水果。

接下来是余甘果、酸枣、猕猴桃等，它们也是维生素C的宝库。而在一些看似不起眼的植物中，如掐不齐、决明子、野苋菜等，也富含丰富的维生素C。辣椒、柿子椒等蔬菜也含有丰富的维生素C。

从排名来看，柑橘类水果如浓缩橘汁、柚子等，以及绿叶蔬菜如菠菜、大白菜等，都是维生素C的优质来源。甚至在一些我们日常食用的蔬菜中，如芹菜叶、白萝卜等，也含有可观的维生素C。

除了这些水果和蔬菜，还有许多其他食物如蜜枣、山楂、枸杞等也含有丰富的维生素C。值得一提的是，许多茶饮如绿茶、花茶等也含有一定的维生素C。

这些富含维生素C的食物不仅能帮助我们预防口腔溃疡，还有助于保持身体健康。秋天来临之际，不妨多吃一些这些水果和蔬菜，为身体补充维生素C，保持健康状态。

维生素C是我们身体不可或缺的营养素，而食物是获取维生素C的最佳途径。在享受美食的也为身体注入活力吧！