免费测抑郁程度

关于抑郁评估工具与心理健康资源

在这个数字化时代，我们拥有许多在线工具来评估和关注自己的心理健康。以下是一些有关抑郁评估的资源，它们可以帮助你更好地了解自己的心理状况。

一、在线问卷和量表：

1. 抑郁自评量表（SDS）：这是一个广泛应用的自我评估工具，通过一系列问题帮助你初步评估抑郁症状。这个量表可能在心理健康网站或应用程序上免费提供，让你轻松获取自己的心理状态数据。

2. PHQ-9抑郁症筛查量表：这是一个包含九个问题的简短量表，旨在评估过去两周内的抑郁症状。无论是在专业的心理健康网站还是应用程序上，你都可以轻松找到它。

二、心理健康应用程序：

你可以在应用商店中搜索“心理健康”或“抑郁测试”来下载相关应用程序。这些应用程序通常集成了多种心理测试量表，让你能够根据自己的需求进行自评，提供便捷的心理测试体验。

三、心理健康网站：

通过搜索引擎，你可以找到许多提供抑郁测试工具的网站。这些网站通常会有专门的页面介绍抑郁测试，并提供测试链接或问卷。你可以通过这些网站获取更多关于抑郁的信息，并进行自我评估。

需要强调的是，这些在线工具和资源只能作为初步评估的参考，不能替代专业医生的诊断。如果你发现自己的测试结果显示可能存在抑郁症状，我强烈建议你尽快寻求专业医生的帮助。他们能够提供更加全面和准确的评估，以及相应的治疗方案。心理健康是至关重要的事情，不容忽視。让我们善待自己，寻求专业的帮助和支持。