2025年入伏是哪一天 几月几日

在炎炎夏日，当“田水沸如汤，背汗湿如泼”的酷暑难耐之际，人们不禁怀念起古代诗人吐槽炎热的诗句。如今，尽管我们有风扇、空调等缓解炎热的技术手段，但盛夏三伏天依然让人难以抵挡。那么，你是否知道2025年的入伏之日是哪一天呢？让我为你揭晓答案。

标志着炎热夏季正式来临的入伏日期，落在2025年7月17日。三伏天出现在“小暑”与“”之间，它的起始点是每年夏至后的第三个庚日。由于各年庚日不同，因此入伏的日期也各不相同。

2025年的三伏天时间表如下：

初伏：10天（2025年7月17日—7月26日）

中伏：20天（2025年7月27日—8月15日）

末伏：10天（2025年8月16日—8月25日）

面对炎热的酷暑，我们也需要学会防暑降温。在户外劳动或运动后，大量出汗时，不宜狂饮白水，应适当补充些淡盐（糖）水。因为大量出汗会导致体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，将导致代谢紊乱。夏季不宜过量饮酒，因为人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，过量饮酒会助热生湿，加重病情。

为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物。常见的药物和食物有十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶和西瓜等。学会睡好午觉也是夏日养生的小秘诀。夏日日长夜短，睡眠质量差，午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有助于体力恢复。

在这个炎炎夏日，让我们做好防暑降温的准备，迎接2025年的三伏天吧！