经常嗑瓜子有什么危害 吃瓜子会长胖吗

瓜子的魅力无人能挡，堪称国民零食之王，几乎老少咸宜。在悠闲的时光里，喝茶聊天，看电视闲聊时，它总是我们手中的最佳伴侣。这诱人的小吃背后，又隐藏着哪些我们需要注意的危害呢？本期为您。

经常吃瓜子的潜在危害不可小觑。过量食用瓜子可能导致胃病。在享受瓜子香味的乐趣中，大量空气随着咀嚼进入胃肠，引发胀气，导致嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适。瓜子的香味刺激胆囊收缩，也可能引发腹痛。

一次性嗑瓜子过多，会消耗大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等问题。长时间嗑瓜子与舌头摩擦，可能对舌头造成损伤，出现肿痛、红肿、起血泡等现象。

值得注意的是，常食“多味瓜子”还可能诱发肝病甚至中毒早衰。多味瓜子中添加了香料、食盐、糖精等，其中的天然香料如茴香、花椒等含有微量黄樟。人体摄入过多的黄樟，会对肝脏造成病变。

那么，吃瓜子会不会让人长胖呢？答案是肯定的。瓜子本身营养价值高，含有维生素、蛋白质、油类等。但瓜子也是一种高热量的食物。其热量高达597千卡，脂肪含量也相当高。一旦过量食用，就很容易导致体重增加。

瓜子虽然美味，但食用时仍需适量。过度食用可能会导致上述一系列健康问题。我们在享受瓜子的美味时，也要关注自己的身体健康，做到适量食用，以免给身体带来不必要的负担。