寒性体质不宜吃的食物

重塑女性健康：寒性体质的饮食禁忌

俗话说得好，“女人都是水做的”，但每位女性的体质都有所不同。有的女性体质偏寒，每逢生理期便疼痛难忍，需要格外注意日常饮食，避免寒性食物。本期将为您深入寒性体质的女性不宜食用的食物。

1. 薏仁

薏仁被誉为“汉方中的平民天后”，具有润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效。薏仁性凉，长期食用对于寒性体质的女性来说并不适宜，孕妇和经期女性更应忌口。薏仁所含的糖类黏性较高，过量食用会妨碍消化。

2. 决明子

决明子具有降脂、通便、排毒的作用。对于寒性体质的女性来说，决明子的寒性可能会引起腹泻和虚寒。特别是虚胖体质的女性，更应慎用决明子，以免加重消化不良，阻碍脂肪分解，延长食物在体内的存储时间。安全剂量范围为9-15克。

3. 芦荟

芦荟几乎可以说是美容的全能选手，从保湿防晒到营养肌肤，甚至预防衰老、护发都有它的身影。芦荟也含有一定的毒素。食用芦荟（尤其是生芦荟）的量应控制在每天5克以内，并要去皮食用。对于寒性体质的人来说，芦荟的阴冷性质可能加重脾胃不和，引发恶心、腹泻等症状。

4. 金银花

金银花具有降火气、祛湿气的功效。脾胃虚弱的人大多有消化不良、腹胀、腹泻等症状，金银花味苦、性寒，过量摄入可能加重这些症状，引发恶心、呕吐等。金银花的日常用量应控制在10-30克。

5. 菊花

菊花富含香精油和菊色素，能抑制皮肤黑色素产生，去除皱纹，使面部皮肤白嫩。尽管菊花茶广受欢迎，但寒性体质的人还是应少喝为好。因为菊花属于寒性药物，体虚的人抵抗力较弱，容易腹泻，过多摄入菊花茶可能加重这些症状。

寒性体质的女性在饮食方面需要格外注意，避免食用寒凉性的食物。在享受美食的更要关注自己的身体健康，选择适合自己的食物，让身体更加健康、美丽。