心脏不好吃什么 心脏不好吃什么食物好？

谈到心脏健康，我们总是格外关注应该吃什么。关于心脏不好吃什么食物好的问题，其实答案就隐藏在我们的日常生活中。

对于心脏有益的食物有很多，比如全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱等。而在水果世界里，苹果、香蕉和樱桃对心脏特别友好。苹果富含纤维物质，有助于降低心脏病发病率，还有助于维持健康体重。香蕉中的钾元素对心脏功能有益。樱桃则能帮助保护心脏健康。

除了上述食物，大蒜也是心脏的“保护神”。大蒜能带走有害的胆固醇，降低血液粘稠度，预防血栓形成。建议每天至少吃1—3瓣大蒜，最好是未经加工的大蒜，这有助于预防冠心病。

豆类食物如黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液粘滞性。绿豆、扁豆、赤小豆等也是保护心脏的好选择。

现代生活节奏快，可能很难坚持每天摄入足够量对心脏有益的食物。这时，选择喝杏仁露就是个不错的选择。杏仁含有高量的单不饱和脂肪酸，对人体有益。喝一瓶大约250毫升的杏仁露，相当于吃了50粒左右的杏仁。

要预防高血脂和动脉硬化，餐桌上要做到“三多、两少”：多吃纤维类食物、多吃海产品、多吃豆类；少吃高脂食品、少吃油腻食物。对于高血压患者来说，更应注意保护心脏，多吃有助于降低胆固醇的食物，如洋葱。

保护心脏并不复杂，只需在日常饮食中注意食物的搭配和选择，就能轻松呵护心脏健康。心脏不好的人，可以在保持均衡饮食的基础上，适当增加上述食物的摄入，为自己的心脏加点“保护”。