晚上用白醋瘦38斤 喝白醋瘦身小技巧图

晚上用白醋瘦身小技巧：真实有效的减肥方法（图）

你是否知道醋不仅是一种调味品，还是减肥的好帮手？学会正确使用它，轻松瘦身不再是梦！

用餐时，如果担心摄入过多食物，可以在食物中加入适量的醋。这是因为醋有延缓食物吸收的效果，虽然会稍微增加食欲，但只要掌握技巧，还是可以在一定程度上减少下一餐的食量。特别是在午餐时，可以巧妙利用这一点。但是晚餐后才是喝醋的最佳时机，因为醋能助消化，让身体更轻松。

令人惊喜的是，醋中的氨基酸成分能够干扰脂肪的合成，同时促进糖和蛋白质的新陈代谢，从而起到辅助减肥的效果。这在欧美一些国家已经得到了广泛认可，许多肥胖症患者通过喝醋成功减重。

除了减肥，醋还有很多神奇的用途。例如，用醋蒸煮鸡蛋可以缓解高血压；醋泡黄豆可以治疗便秘，这一偏方在民间广为流传。近些年，医学界又发现了它的新用途，如用于治疗肥胖症、高血压、糖尿病等。醋黄豆中的皂素能够排除血管壁上的脂肪沉着，有效减肥并预防动脉硬化。

请注意，空腹不宜喝醋，以免刺激胃酸过多分泌，伤害胃壁。建议在餐与餐之间或饭后一小时喝醋，这样既能避免刺激胃肠，又能帮助消化。每天最多喝1-2杯稀释醋即可，大量喝醋对胃肠刺激太大。市售的水果醋或其他醋饮料可能含有大量糖分，长期代替开水饮用可能导致肥胖。

胃肠功能障碍的人应少吃醋，胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者更要谨慎。购买醋时也要注意其中的钠含量，像乌醋、寿司醋等含钠较高的醋，高血压和肾脏病患者要限量使用。

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