2025年小寒是几点几分 1月5日11点23分

小寒——一年中最寒冷的节气

在我国的大部分地区，小寒是一年四季中最寒冷的一天。每当这一天，人们都会感受到冬季的严寒，对寒冷的冬季有了更深的认识。这一天，人们早早地起床，为小寒节气做好准备。北方的朋友们喜欢享用黏米饭，而南方的朋友们则喜欢品尝八宝粥。

时间转眼间来到了2021年，小寒的日期也已经确定，那就是在庚子年的冬月廿二，即2021年1月5日星期二，11:23:17迎来小寒节气。随着小寒的到来，东亚大槽发展得最为强大和稳定，与此蒙古冷高压和阿留申低压也达到了最强状态。小寒节气期间，冷空气降温频繁，但达到寒潮标准的并不多。

小寒的节气特点鲜明。俗话说得好，“冷在三九”。大多数年份里，“三九”出现在小寒节气内。这只是普遍规律，也有一些特殊年份大寒会比小寒冷。比如令人印象深刻的1975年冬季，气温最低的节气竟然是大雪。

在小寒期间，人们的饮食也有讲究。为了抵御寒冷，可以选择高热量、性偏温的食物，如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、猪肉等。这个季节的养生原则是以“防寒补肾”为主，进补食物可以选择桃、栗子、大枣桂圆肉、淮山、莲子、人参、黄芪等。但需要注意的是，对于体质偏热、容易上火的人来说，凉热的搭配要合理。

在这个最寒冷的节气里，除了注意饮食，还可以尝试一些传统的防寒保暖方法。如泡脚、穿暖和的衣物、喝热茶等。小寒时节也是一些传统运动如太极拳、瑜伽等的好时机，适当运动可以帮助身体抵御寒冷。在这个寒冷的季节里，愿你我都能温暖度过。

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