秋天拉肚子怎么办 几种食物远离腹泻

秋天，微风送爽，但腹泻的问题却悄然增多。或许是因为人们对保鲜的警惕性在秋季稍有松懈，一些食物在不知不觉中易受污染。那么，如何应对秋季腹泻，让我们来深入。

秋季频繁腹泻，你该怎么做？

1、勤洗手——你的第一道防线

饭前便后，手是病菌的主要传播途径。在接触家禽、生肉、生蛋后，务必确保双手洁净。记住，洗手是预防腹泻的第一道防线。

2、煮熟你的食物——确保安全

购买的生肉、生蛋、生奶等必须加热到适当的温度。切记，肉类不要切得过大，以免内部未煮熟。一些人偏好半熟的鸡蛋甚至生鸡蛋，这是相当危险的。

3.、注意生熟分开——避免交叉感染

厨房里的刀具和案板应该备有两套，一套切生肉，一套切熟食。购买的蔬菜和水果应该清洗干净，去除可能从土壤中带来的细菌。

4、增强肠道免疫力——打造健康肠胃

平时可以服用微生态制剂如奘灵水苏糖，它对预防秋季腹泻具有极佳效果。奘灵水苏糖能够直达肠道，促进益生菌的繁殖，恢复胃肠道的微生态平衡，为你的肠胃筑起健康屏障。

5、外出就餐需谨慎——选择卫生条件好的餐厅

烧烤食物一定要烤熟烤透。外出就餐时，要选择正规、资质齐全、卫生条件良好的餐厅。不要为了贪图一时的口感而损害自己的健康。

秋季腹泻虽然常见，但只要我们注意细节，增强防范意识，就能有效避免。让我们在享受美食的也保护好我们的肠胃健康。