抑郁自测表在线测试

以下是一个自我检测的抑郁评估表，旨在帮助您更好地了解自己的情感状态。请注意，此评估仅供参考，不能替代专业医生的诊断。

抑郁评估表（SDS简化版）：

1. 我感到心情低落，缺乏愉悦感。

A、几乎没有

B、偶尔感到

C、大部分时间都感到

D、持续感到

2. 我经常感到想哭或者已经哭过。

A、几乎没有

B、偶尔感到

C、频繁感到

D、几乎每天

3. 我的睡眠质量是否受到影响？

A、非常好

B、偶尔不好

C、经常不好

D、持续很差

4. 早晨是否是你一天中最喜欢的时段？

A、是的，我最喜欢早晨

B、还可以

C、比较喜欢下午或晚上

D、无所谓，都一样（注意：此题与其他题相反，选择A则代表感受较低落）

5. 我的食欲和饮食习惯是否发生改变？

A、一切正常

B、食欲减少

C、食欲增加（此题根据实际情况选择，其他题目则为反向计分）

（其他题目省略...）

评估说明：

请在一个安静、不受干扰的环境中，根据最近两周的情绪状态，诚实选择最符合您情况的选项。

完成评估后，您可以根据得分初步判断自己的抑郁程度。这只是一个简化的自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。

如果您发现自己的得分较高，或者持续出现情绪低落、兴趣丧失等抑郁症状，我们强烈建议您寻求专业医生的帮助。

得分解释（以某一版本为例，具体版本可能有所不同）：

得分低于53：目前没有抑郁症状。

53-62分：轻度抑郁。建议您调整心态，积极参与活动和锻炼，以改善心情。

63-72分：中度抑郁。请您及时寻求专业帮助，可能需要进行心理治疗或药物治疗。

（其他分数段根据具体版本进行解释）

最后强调，此评估仅供参考，不能作为诊断依据。如有需要，请及时咨询专业医生。希望通过这个评估表，您能更加关注自己的心理健康，并采取适当的措施来保持心灵健康。