解春乏 消除疲劳多吃这五种蔬菜

春季，是一个让人容易感到疲劳的季节，特别是对于每天都要辛苦上班、长时间坐公交的人们来说更是如此。在这样的季节里，我们可以通过饮食来调理身体，让自己保持良好的状态。

韭菜是春季温补阳气的食物中的佼佼者。在初春时节，韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还具有杀菌消炎、提高抵抗力的功效。

春笋也是春季的佳蔬。它含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。春笋独特的清香来自于其含有的白色含氮物质，这种物质具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，对于消化不良的人群来说，春笋是一种非常好的食疗选择。

随着天气变暖，人们容易感到疲劳和犯困，这时候，西红柿就能派上用场了。西红柿能够消除疲劳感，让我们恢复活力。

由于春季天气多变，高血压患者容易感到不适。芹菜具有降低血压的疗效，是高血压患者的理想食物。茼蒿也是春季的养生佳品。它含有丰富的钾，能调节体内水液平衡代谢，利尿消肿，稳定血压。茼蒿还能养心安神、稳定情绪，有助于防止记忆力减退。特别是茼蒿中的挥发性的精油和胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用，对于身体健康大有裨益。

春季饮食应以温补为主，多食用上述几种蔬菜，有助于我们保持健康的状态。我们还要保持良好的作息习惯，加强锻炼，才能更好地迎接春天的到来。