2021三伏天时间表

炎炎夏日，又迎来了我们一年一度的三伏天。这是一个令人难以忘怀的季节，也是一个需要特别关注身体健康的时刻。据悉，今年的三伏天从7月11日开始，至8月19日结束，长达四十天。在这个高温酷暑的日子里，我们需要时刻注意防暑降温，保护好自己的身体。

三伏天的三个阶段各具特色。初伏从7月11日开始，至7月20日结束，共十天。这段时间，虽然炎热的感觉已经开始显现，但相对较为温和。中伏则是三伏天中最热的一段时间，从7月21日开始，一直持续到8月9日，共二十天。这段时间的高温酷热让人难以忍受，需要特别注意防暑降温的措施。末伏则是从8月10日至8月19日，共十天。虽然暑热逐渐减退，但仍需保持警惕，不可掉以轻心。

在这个漫长的三伏天里，我们需要做好充分的防暑降温措施。在户外活动时，应该佩戴帽子、遮阳镜等防晒用品，避免长时间暴露在烈日下。多喝水、吃清凉解暑的食物也是必不可少的。在回家后，应该及时洗澡、更换干爽的衣服，以保持身体的舒适。

我们还应该注意保持良好的心态。高温天气容易使人感到烦躁不安，因此我们需要积极采取措施缓解压力，保持良好的心态。可以进行一些轻松的活动，如听音乐、阅读等，以舒缓身心。

今年的三伏天从7月11日开始，至8月19日结束，长达四十天。在这段时间里，我们需要注意防暑降温，保护好自己的身体。让我们一起度过一个健康、愉快的三伏天吧！