吃太饱的危害有哪些 别再贪嘴了

民以食为天，美食诱惑难以抵挡，节假日更是让人忍不住大吃特吃。过度饱食却对人体健康造成不小的伤害。本期为您深入其危害。

过度饱食会伤害胃肠。胃的容积和弹性都是有限的，一餐摄入过多食物，会引发肠胃疾病的发生。大量食物涌入胃内，胃液无法消化，会导致胃痛。长期如此，各种胃炎便会接踵而至，而胃炎是胃癌的罪魁祸首。

过度饱食还会导致肥胖。多数肥胖者喜爱食物，食量较大。肥胖者若再暴饮暴食，会导致更加严重的肥胖，脂肪堆积，进而引发各种慢性病和心脑血管疾病。尤其需要注意的是，边喝酒边吃饭往往容易吃得过饱，因此胖人更要节制自己的食量。

过度饱食还可能引起骨质疏松。长期饱食会导致人体内甲状旁腺激素增多，这种激素容易使骨骼中的钙脱离出来，从而造成骨质疏松。特别是对于年龄较大的朋友，生理原因已导致钙流失加快，若再暴饮暴食，脱钙现象会更加明显，骨质疏松便会不请自来。

过度饱食还会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老。当人们吃饱后，血液都集中到肠胃系统工作，容易让人感到疲劳、昏昏欲睡。为了身体健康和保持良好的精神状态，人们应该适量饮食，避免过度饱食。

民以食为天，但健康更为重要。面对美食诱惑，我们应该学会节制，避免过度饱食带来的危害。只有这样，我们才能真正享受到美食带来的快乐，同时保持健康的身体状态。