抑郁症测试题自测免费

SDS抑郁自评量表：你的心理健康晴雨表

你是否经常感到情绪低落、失去生活的乐趣？为了帮助你更好地了解自己的心理状态，我们引入了SDS抑郁自评量表。这一工具由美国杜克大学医学院的William W.K.Zung教授在1965年编制，是目前应用最广泛的抑郁自评量表之一。

SDS抑郁自评量表共包含20个题目，涉及多个方面，如情绪、睡眠、食欲、体重变化、身体活动度等。每一个题目都如同一面镜子，反映出你近期的心理状态。

例如：

1. 你是否觉得闷闷不乐，情绪低沉？

2. 你是否觉得早晨是一天中最美好的时光？

...以及更多。

自测方法非常简单：只需根据过去一周的实际情况，在相应的选项上画钩。计分时，注意第2、5、6等题目为反向计分题，选择不同答案有不同的计分方式。将各题目的分数相加得到总分，参照专业指导或咨询心理医生进行抑郁程度的评估。

SDS抑郁自评量表是一种自我评估工具，能够帮助你更直观地了解自己的心理状态。但请注意，这并不能替代专业医生的诊断。如果你对自己的评分感到担忧，建议及时咨询心理医生。毕竟，心理健康如同天气的阴晴，需要时刻关注与呵护。我们希望你通过这个量表，能更好地认识自己，走向更健康的人生旅程。

值得一提的是，这个量表是完全免费的，你可以在任何时间、任何地点进行自我评估。让我们共同关注心理健康，为自己和他人的幸福生活助力。