2025末伏是哪一天开始

末伏，那是一年中最为炎热的时刻，虽已不再是初伏的炎炎烈日，但依然有着自己的独特魅力。那么，关于2025年的末伏，它的脚步究竟将从何时轻轻踏来呢？让我们一起揭开它的面纱。

问：2025年的初伏从何时开始？答案就在眼前：它将在8月16日至8月25日之间悄然而至，为期十天。末伏的这段时光，虽然阳光依旧炽热，但早晚的清风已经带来了些许凉意。

在末伏时节，炎热的天气常常让人汗流浃背，暑湿之气容易侵入身体，引发各种不适。专家提醒我们，饮食应以多酸适当增咸为主。

夏日阳光充足，人们的活动时间长，出汗多，消耗大。为了满足身体的需要，我们应当适当补充鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品。中医认为，夏时心火旺盛，应多食酸味以固表，多食咸味以补心。我们还应遵循少食多餐的原则，避免饭后产生过多的代谢热量。

末伏时节是夏秋交替之际，我们需要注意预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。在饮食方面，我们可以多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺等，以起到滋阴润肺和养血的效果。像西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓等清热利湿的食物也是防暑的好选择。像西红柿、黄瓜、绿豆等也是夏季的理想食品。

当末伏来临之际，让我们做好准备，调整饮食，合理安排作息，以健康的身体迎接这个特殊的时刻。在享受阳光的也别忘了保护自己的身体，让这个夏天过得更加美好和充实。