免费测一测你的抑郁程度

自我探索：免费心理测试量表揭示你的抑郁程度 想要了解自己的情绪状态吗？通过一系列免费的心理测试量表，你可以轻松自测出抑郁程度。以下是几个常用的抑郁自评量表及其使用方法： 1. 抑郁自评量表（SDS） 该量表包含20个项目，针对抑郁的四大特征性症状进行测评：精神性情感症状、躯体性障碍、精神运动性障碍以及抑郁的心理障碍。回答问题的你将会根据每个项目的评分（1-4级）得到一个标准分。分数越高，代表抑郁程度越严重。具体分界值为：53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上则为重度抑郁。 2. PHQ-9抑郁量表 此量表包含9个问题，涉及你的情绪、兴趣、睡眠和饮食等方面。每个问题的回答都对应一个分数（0-3分），总分数越高，表示抑郁的可能性越大。你可以根据自己的回答，在这个量表中找到自己的抑郁程度：0-4分表示无抑郁症状，5-9分为轻度抑郁，10-14分为中度抑郁，15-19分为中重度抑郁，而20-27分则可能面临重度抑郁。 3. 贝克抑郁自评量表 此量表由21组题目构成，每组包含四句陈述。你需要选择最符合自己近一周情况的一句。分数越高，代表你的抑郁程度越严重。具体分数段为：0-9分表示无抑郁，10-18分表示轻度抑郁，19-29分表示中度抑郁，而30-63分则可能面临重度抑郁。 其他简易自测题 除了上述专业的量表，还有一些简单的自测题可以帮助你评估自己的抑郁程度。这些问题涉及你的日常感受、情绪状态以及生活作息。回答这些问题的你可以通过得到的分数来判断自己的抑郁程度。 请注意，虽然这些自评量表和测试题可以提供一些参考，但并不能用于临床诊断。如果你自测的结果显示可能存在抑郁症状，强烈建议你前往医院，请精神科医生进行评估，并寻求专业的治疗和支持。心理健康的旅程需要你我的共同关注，让我们携手守护心灵的和璟。