孕期须知：孕妇不能吃的水果有哪些

在孕期，孕妈妈们的饮食可是关乎着两个人的健康。那么，在丰富的水果世界里，哪些是不能触碰的呢？让我们一起来了解一下。

对于健康的孕妇而言，并非所有水果都禁忌。由于大部分水果的天然糖分较高，而蛋白质和脂肪含量相对较少，过量摄入可能会导致妊娠糖尿病，同时也会影响宝宝必需的蛋白质等营养的摄入。

其中，含糖量较高的水果如菠萝、香蕉、柿子以及玫瑰香葡萄等，对于肥胖或有糖尿病家族史的孕妇来说，应当适量控制。

山楂、荔枝、桂圆等水果虽然营养丰富，但孕妇在食用时需谨慎。山楂对子宫有轻微的收缩作用，对于有流产史的孕妇更应慎食。西瓜虽然利尿，但过量可能导致脱水。贫血的孕妇应少吃石榴和杏。

患有糖尿病的孕妇更应严格注意水果的摄入量，并建议在两餐之间适量食用水果，这样既补充维生素，又不影响其他营养的摄入。

无论体质如何，任何一种水果过量都会对身体造成负担。孕妇在选择水果时，应根据自身体质选择适合的水果，避免过量食用易上火或生冷的水果。腹泻可能会影响怀孕状况，因此需格外注意。建议孕妇每天摄入的水果量不超过500克。

孕期饮食关乎着两个人的健康。孕妈妈们要慎重选择食物，不仅要注重营养搭配，还要留意食物的禁忌。虽然作为还未成为孕妈的我，仍然要感叹孕妈们的伟大！她们不仅要照顾自己，还要照顾肚子里的宝宝，真是太不容易了。