苡苓小米粥如何做好吃 苡苓小米粥的材料和做法

今天我要向大家推荐一款粥品——苡苓小米粥，它有助于调理肠胃，尤其适合在假期过度吃喝后，帮助缓解肠胃油腻燥热，改善便秘问题。

苡苓小米粥不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值。下面让我们一起来了解一下这款粥品的做法和营养价值。

一、苡苓小米粥的原料

主要原料包括小米、苡苓和肉苁蓉，还可以加入适量的枸杞子和油、盐。

二、苡苓小米粥的做法

1. 淘洗小米，去除杂质。

2. 将肉苁蓉和苡苓放入水中煎煮，煮开后捞出药渣。

3. 将淘洗干净的小米放入瓦罐中，加入之前煎煮好的肉苁蓉和苡苓的药汁。

4. 粥品炖开后，加入些许枸杞子继续煮几分钟。

5. 根据个人口味加入适量的食盐调味。

三、苡苓小米粥的营养价值

苡苓小米粥具有多种功效，可以帮助明目，增强血压血脂健康，改善肠胃功能，有效调理便秘问题。这款粥品还可以补充多种微量元素，增强视力。经常食用苡苓小米粥可以保肝护肝，有助于降压降脂。苡苓小米粥还能促进肠道蠕动，消炎抗菌，且没有任何毒副作用。

苡苓小米粥是一款营养丰富、口感鲜美的粥品，适合各个年龄段的人群食用。在假期结束后，来一碗苡苓小米粥，帮助调理肠胃，恢复身体健康。