早餐几点吃最佳时间,早上9点吃早餐，还是早餐吗

每个人都有独特的生活习惯和生理特性。对于很多人来说，晚睡晚起已成为常态。那么，早餐的最佳时间到底应该是什么时候呢？

对于熬夜的人来说，如果凌晨2点入睡，早上6点起床，这样的作息被称为熬夜。但如果凌晨2点入睡，而早上9点才起床，身体却适应了这样的生物钟，这样的作息便不能称之为熬夜。从这个角度来看，早餐如果在早上9点才开始吃，也算比较晚了。

医学研究表明，早餐的最佳时间是在早晨的7点到8点之间。因为在这个时间段，人的食欲最为旺盛，早餐与中餐之间的间隔以4—5小时左右为宜。即便个人的生活习惯和作息有所不同，为了身体的健康，早餐是必须要吃的。

经过一晚上的空腹，身体急需能量的补充。如果早上没有补充能量，会对内脏造成一定的损耗。即使早餐时间稍晚于7点到8点之间，也应该保证摄入足够的营养。早餐应以高蛋白和碳水为主，不必过量但口感要好。一顿舒适的早餐，能够开启你一天的好心情和好状态。

无论你的生活作息如何，早餐都是必须要吃的。而最佳早餐时间虽有所争议，但医学研究表明7点到8点之间是一个不错的选择。你也可以根据自己的生活习惯和作息进行调整。重要的是保证摄入足够的营养和能量，让身体保持最佳状态。