猕猴桃和冬枣哪种水果vc含量高

关于猕猴桃和冬枣的维生素C含量对比

众所周知，冬枣和猕猴桃都是维生素C的宝库。冬枣的维生素C含量更胜一筹。每百克鲜枣中，维生素C的含量高达200-500毫克，相较之下，猕猴桃中的维生素C含量为60-200毫克。显然，冬枣的维生素C含量更胜一筹。

冬枣不仅维生素C含量丰富，还富含钾、铁等多种元素，在水果界中名列前茅。仅仅每天食用两颗冬枣，便足以满足人体一日的维生素C需求。

谈及冬枣，它不仅是目前公认的鲜食优质栽培品种，更是营养丰富的佳品。除了含有其他枣果中的营养物质，冬枣还富含人体所需的19种氨基酸以及维生素A、B、C、D等多种维生素。其维生素C的含量更是柠檬的5倍左右，可见其营养价值之高。

冬枣的鲜食品质极佳，口感酥脆、肉质细嫩，是北方落叶果树中的高档水果，被誉为“百果王”。在选择冬枣时，我们应挑选形状规则、清香气味、绿色为主、红色面积适中的枣子，这样的冬枣糖分相对较高。

冬枣与猕猴桃都是营养丰富的水果，但冬枣在维生素C含量方面更具优势，是追求健康的人们不容错过的美味佳果。