男生标准体重身高表

一、标准体重计算公式详解

基础公式（通用）

对于每一位男性朋友，想要知道你的标准体重，有一个通用的计算公式可以参照。那就是：男性标准体重（kg）=（身高cm-100）× 0.9。实际体重可以在计算结果的基础上上下浮动±10%。例如，身高180cm的男性，标准体重为（180-100）×0.9=72kg，那么你的体重合理范围就应该是64.8~79.2kg。

简易算法

如果你想要快速得到一个大概的标准体重数值，还有一个简易公式可以使用：男性标准体重（kg）= 身高（cm）-105。按照这个公式，身高175cm的男性，标准体重就应该是70kg。

健身人士专用公式

对于健身爱好者来说，还有一个更贴合实际的计算公式：男性标准体重（kg）=（身高cm-80）× 70%，同样允许有±10%的浮动。以身高170cm的男性为例，其标准体重应为（170-80）× 70%=63kg，合理范围为56.7~69.3kg。

二、身高与标准体重对照表一览

以下是一个简单的身高与标准体重对照表：

| 身高（cm） | 标准体重范围（kg） | 数据来源 |

| | | |

| 152 | 42.8~55.5 | |

| 160 | 47.4~61.6 | |

| 165 | 50.3~69.4 | |

| 170 | 53.5~69.4 | |

| 175 | 56.6~73.5（BMI对应60~77kg） | |

| 180 | 59.9~77.8 | |

| 185 | 63.3~82.2 | |

三、了解BMI健康范围

除了上面的计算方法，我们还可以通过BMI（体重指数）来判断体重是否健康。BMI的计算公式是：BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m²），正常范围是18.5~24.9。例如，身高175cm的男性，如果体重为70kg，那么他的BMI就是22.9，属于健康范围。但需要注意的是，健身者可能因为肌肉发达导致BMI偏高，因此需要结合体脂率进行综合评价。

四、关于标准体重的注意事项

在关注标准体重的我们也要明白实际体重受到肌肉量、体脂率等多种因素的影响。不同的计算公式或标准可能存在差异，因此建议以BMI为主要健康参考指标。我们也要理解，追求健康远比追求一个特定的体重数字更为重要。