抑郁症测试题免费自测

在这个充满压力的时代，越来越多的人面临着抑郁的风险。抑郁症不仅仅是一种情绪低落的表现，更是一种需要认真对待的心理疾病。幸运的是，我们可以通过一些在线平台找到免费的抑郁症测试题，进行自测，以便初步评估个人的抑郁症状程度。

下面介绍几种常用的免费自测资源：

1. SDS自评量表

SDS自评量表是由美国教育卫生部推荐的精神药理学研究量表，特别适用于具有抑郁症状的成年人。这个测试共有20个问题，涉及情绪低沉、闷闷不乐等方面。你只需根据最近两周内的真实感受选择四种情况中的一种进行回答。测试结束后，你的得分将被用来判断抑郁程度，比如53分以下为没有抑郁，53-62分为轻度抑郁，以此类推。

2. 抑郁程度自测表

这个自测表通过一系列问题来区分正常的抑郁情绪和病理性的抑郁情绪。问题包括是否一直感到伤心或悲哀、是否感到前景渺茫、是否觉得自己没有价值等。每个问题都根据情绪程度打分，通过得分可以初步判断自己的抑郁程度。

除了以上两种测试，还有其他涉及食欲不振、失眠、丧失对性的兴趣等方面的问题。这些问题也是根据最近一段时间内的情绪状态进行回答，并选择相应的程度选项。

在进行自测时，请确保自己处于一个安静、不易受打扰的环境，并尽量回想近两周内的情绪状态进行回答。自测结果仅供参考，不能替代专业医生的诊断。如果自测结果显示可能存在抑郁症状，请及时咨询专业医生或心理咨询师进行进一步评估和诊断。

在此还要强调一点，抑郁症是一种严重的心理疾病，需要得到及时和专业的治疗。如果确诊患有抑郁症，请遵医嘱进行治疗。这包括药物治疗和心理治疗等多种方式。我们也要关注自己的心理健康，保持积极的生活态度，多寻求社会支持，降低抑郁风险。

希望以上内容能帮助更多人了解抑郁症，关注自己的心理健康，也鼓励大家及时寻求帮助，共同为打造一个更健康的心理环境而努力。