每天吃一个苹果有什么好处 让人惊喜

苹果，这种日常中最常见的水果，全球皆知，深受喜爱。俗话说得好，“一天一苹果，医生远离我”，足以证明其营养之丰富和味道之香甜。如今市面上的苹果多数经过打蜡处理，食用时最好削皮。接下来，让我们深入苹果的多重功效与作用。

苹果能有效预防哮喘。每周吃三个苹果，患哮喘的几率就能降低三成。它富含各种维生素和元素，当人体缺乏某些营养素如钙、镁、钾及维生素B和C时，就容易发生痉挛。而苹果恰恰能提供这些营养素，因此多吃苹果可以有效防治痉挛。

除此之外，苹果还有强大的抗击蜂毒能力。其中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，可以缓解被毒蜂蛰后的疼痛和瘙痒。对于保护牙齿来说，苹果也是极好的选择。它富含的单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还能增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，起到固牙洁齿的效果。

苹果在所有水果中的果胶含量最高，这种纤维素有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。如果你遇到腹泻问题，每隔几小时吃一个苹果即可缓解。苹果醋中的醋酸能够降低血管紧张素的水平，改善血管状况，降低高血压。

不仅如此，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，而苹果醋可改善胃酸平衡，有益钙质吸收，从而降低骨质疏松症的风险。它还富含具有抗组胺和抗氧化作用的橡黄素，有助于治疗过敏性鼻炎或干草热。过量饮食或食用过多油腻、甜食导致的打嗝，也可以通过苹果醋来缓解。吃苹果还能刺激抗体和白血球的产生，增强人体免疫力。苹果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平，防止因雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

这个日常可见的水果不仅美味可口，而且拥有多重健康功效。下次在吃苹果时，不妨多花些时间欣赏它的内在美。