抑郁症的表现测试30题，十几年抑郁症，30岁了什

对于这个问题：“提起十几年抑郁症，如今已三十岁的自己似乎什么都没有，只有一身的心理问题，强烈的自卑感让我觉得自己处处不如他人，我该怎么办？”相信很多人都有过类似的经历和感受。今天，我想和大家聊聊抑郁症这个话题。

你是否曾经问自己：“我有抑郁症吗？”或者“抑郁症到底是什么样子的？”如果你正在经历情绪低落、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变等症状，那么你可能正处于抑郁的边缘。对此，让我们一起深入一下抑郁症的表现，通过以下的30题测试，也许可以帮助你更深入地了解自己。

抑郁症并不只是简单的情绪低落，它是一种医学上的情绪障碍疾病。抑郁症的症状持续时间至少两周以上，它不仅仅影响你的情绪，更可能波及你的生活、工作、行为能力和人际关系。在我国，每100人中就有6名抑郁症患者。

那么，得了抑郁症会有什么表现呢？你可能会感到持续的悲伤或沮丧，失去对日常活动的兴趣，例如运动、阅读或者社交活动。你可能会感到疲惫无力，即使是休息充足也是如此。你可能会失眠或者过度睡眠，食欲可能增加或减少，体重也可能因此发生明显的变化。除此之外，你还可能感到自己无法集中注意力，记忆力减退，甚至对自己曾经喜爱的事物也提不起兴趣。如果你发现自己出现了这些症状中的大多数，那么你可能正在经历抑郁。

面对这样的困扰，我建议你尝试换一种心态，看到生活中阳光的一面。每个人都有自己的长处和优点，不要总是把自己和别人比较。当你觉得自己不如别人时，试着去寻找自己的闪光点，找到让自己感到自豪的事情。我建议你走出户外，去旅游、散心，甚至尝试花费一定的现金来让自己体验不同的生活乐趣。这不仅可以帮助你转移注意力，也能让你在生活中找到新的兴趣和激情。

记住，面对抑郁症，你并不孤单。寻求专业的医疗帮助是非常重要的。如果你发现自己无法摆脱这种情绪困扰，请尽快寻求心理医生或者专业人士的帮助。相信你可以克服这个困难，找回属于自己的快乐生活。