广东冷空气来袭，如何应对准备

寒冬已至，我们需要采取一系列的防寒保暖措施来抵御严寒。

一、关于防寒保暖，首先要科学穿衣。在寒冷的天气里，穿衣要遵循“内层透气、中层保暖、外层防风”的原则。我们可以选择羊毛或吸湿发热材质的衣服作为贴身衣物，中层可以选择羽绒背心或抓绒衣，外层则要搭配防风防水的厚外套。还要特别保护头、颈、手部，戴上围巾、手套和帽子，以防寒风侵袭。

在家中，我们也要注意居家防护。可以使用空调、电暖器等设备来保持室内的温度，建议将室内温度控制在18℃-25℃之间。我们也要定期检查电器线路的安全，避免发生火灾。在潮湿的天气里，我们要关闭门窗防潮，必要时可以使用除湿机或空调的除湿功能。

二、在健康与饮食调整方面，我们可以通过增强抗寒能力和日常保健来应对寒冬。多摄入高热量食物，如羊肉、牛肉、鱼类等，以及温补食材，如生姜、桂圆、红枣等。也要搭配富含维生素的蔬果，以保证营养的均衡。睡前可以用生姜水泡脚，促进血液循环。适当进行踮脚运动，可以提升末梢血液循环。保持充足的睡眠，避免熬夜降低免疫力。

三、出行时，我们也要注意防滑防风。在雨天或低温天气出行时，要穿防滑鞋，骑电动车要佩戴防风护具。驾车时要降低车速、保持车距，避开结冰或积水路段。也要关注气象部门发布的预警信息，避免在户外广告牌、简易棚屋附近逗留。

对于特殊群体，如老人、儿童，我们要及时为他们添衣防感冒，减少早晚低温时段的外出。户外工作者也要注意防护，工地应暂停高空作业，塔吊、脚手架等设备要做好防风加固措施，施工人员也要穿戴防滑装备。

据气象部门预测，3月11-12日可能再迎降雨，13日起雷雨增多。我们要持续关注短期预报，及时调整出行计划。在冷空气叠加对流天气时，我们还需要同步防范雷电、大风等灾害，避免在树下或孤立建筑物旁停留。让我们做好充分准备，迎接一个安全、温暖的冬天！