吃什么可以补血 补血快的食物有哪些

在我们日常生活中，贫血的人不在少数。贫血的症状常常表现为面色苍白或萎黄无华，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡等症状。想要快速补血，除了药物治疗外，食疗也是一种非常好的选择。今天运势预测网来为大家介绍一些可以补血的食物。

首先推荐黑芝麻，芝麻能够入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。对于需要补血的人来说，黑芝麻是一种非常理想的食物。

其次是红枣，红枣能够养胃健脾、补血安神，还能滋润心肺、调和营卫、促进生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面色苍白、气血不正的人有很好的调养作用。

患有血虚症或者缺铁性贫血的患者可以多吃猪肝等肝脏类食物。猪肝炒菠菜是非常有助于补血的。四物汤也是女性补血的宝贝。所谓四物指的就是当归、熟地、白芍、川芎。每个月经期过后，女性可以用四物汤进行补血调经。常喝四物汤不仅可以补血，预防贫血，还能让女性拥有好气色。

除了以上几种食物外，三红汤也是一道很好的补血汤品。三红汤指的就是红枣、红豆和花生三种红色食物一起熬煮出来的汤品。众所周知，红色的食物都具有补血的功效。银耳南瓜补血汤也是一道非常适合女性的养颜佳品。特别是对于气色不好、脸色偏黄的女性更为适用。

最后推荐的是百合白果牛肉汤。百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素。将百合、白果和牛肉一起熬成汤喝，不仅可补气补血，还具有美容去火的功效。这些食疗方法都是非常实用的补血方法，大家可以在日常生活中尝试制作，补充身体所需的营养和血液。