养胃的食物秋季养胃膳食有方

步入秋凉之时，肠胃炎患者需特别关注肠胃健康。因为肠胃是我们身体中最为脆弱的部位之一，稍有不当便可能引发不适。尤其在早晚温差较大的秋季，调理肠胃更是要从饮食上下功夫。接下来，让我们一同了解十款秋季养胃的食谱吧。

首先是赤豆薏米粥，将赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实等材料共煮，可滋养肠胃，增强体力。

接着是橘皮粥，用橘皮和粳米一同熬煮，既理气和胃，又健脾助运。对于脾胃气滞、消化不良的朋友来说，这款粥是理想的选择。

百合南瓜粥则是另一种美味选择。将百合与南瓜、大米一同煮制，不仅口感鲜美，还具有益气调中的功效。

还有土豆粥，将土豆与大米共煮，可治胃燥、胃痛等。铁棍山药黑芝麻粥则以其丰富的营养成分，具有健脾胃、补肺肾的作用。

芝麻粥是秋季保健的佳品，既能益寿延年，又可润肺。栗子粥则能补肾强筋、健脾养胃。对于老年人腰腿酸痛、关节痛等症状，有很好的缓解作用。

肉包菜汤选用羊肉与包菜同煮，温中暖胃，对于脾肾阳虚所致的脘腹冷痛有良好效果。红薯栗子排骨汤中的红薯补脾益气，与排骨同炖，既美味又营养。

最后还有薏米扁豆鲫鱼汤，这款汤有健脾、清热、利湿的作用。当感到食欲不振时，不妨喝此汤汁，能促进消化，适合脾胃虚弱者食用。

这些食谱不仅美味可口，更有助于我们调理肠胃，迎接秋季的挑战。让我们在享受美食的保持健康的生活方式。