宝宝寒露吃什么增强抗病能力

寒露，当露水盈盈之际，冷意侵袭，从凉爽走向寒冷的时刻已悄然降临。无论你是银发苍苍的老者，还是活泼好动的孩童，或是正值壮年的你，此刻都需留心防寒保暖，增强自身的抵抗力。今日，让我为你介绍两款暖心的粥品，它们在寒露时节食用，有助于提升宝宝的抗病能力。

首先是鸡汁粥。这款粥品的主角是母鸡与粳米。将母鸡精心烹煮，切块后下锅，待水煮开后，再以文火慢炖10至15分钟，熄火后待其冷却。将粳米置于另一锅中，加水煮开后，加入鸡汁一同熬煮成粥。鸡汁的营养价值丝毫不亚于鸡肉本身，且更易被身体消化吸收。这款粥品不仅滋味鲜美，更有助于增强宝宝的体质。

接下来是羊骨粥。准备适量的粳米、新鲜羊骨以及盐、生姜、葱等调味品。将羊骨洗净后斩碎，加水煎制成羊骨汤。然后将粳米加入羊骨汤中，一同煮成粥，再根据个人口味加入适量的调味品。羊骨味甘性温，归肾经，富含磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原等多种营养成分。这款羊骨粥不仅滋味醇厚，更有助于宝宝强壮骨骼，增强抵抗力。

这两款粥品，一款鲜美如鸡汤，一款醇厚似，既体现了寒露时节的饮食养生之道，又满足了宝宝的口味需求。在寒露时节，不妨为家人煮一碗暖心粥，共同抵御寒意，享受家的温暖。