立秋吃点什么，立秋吃点啥护肤又养颜

随着秋天的脚步越来越近，天气逐渐变得干燥，对于皮肤的呵护我们不可忽视。营养专家们为我们推荐了一些护肤养颜的食谱，简单易做又效果显著。在这个时节，让我们一起通过饮食来呵护肌肤吧。

首先推荐的是醋泡黄豆。选用新鲜黄豆250克，用白醋浸泡15天后即可食用。黄豆含有丰富的蛋白质和多种营养元素，经过醋的浸泡后，更易于人体吸收。每天食用醋泡黄豆，不仅可以让皮肤变得白嫩细腻，还能加快皮肤新陈代谢，让你的肌肤焕发青春活力。

接下来是葡萄汁的制作。选用饱满的葡萄100克，加入冰糖搅拌后隔渣留汁饮用。葡萄中富含维生素和烟酸，能加快血液循环，使脸色变得更加红润明亮。在秋季护肤中，葡萄汁是不可多得的佳品。

粟子炖白菜也是一道护肤佳肴。将栗子去壳洗净，与白菜一起放入鸭汤中炖煮1个小时左右即可食用。白菜具有补阴滋润的功效，而栗子则能健脾肾。在秋季常食这道菜，不仅能改善面色发黄无光的现象，还能消除黑眼圈，让你的肌肤焕发自然光泽。

除了以上几道菜肴，秋季还有许多其他护肤养颜的食谱。我们可以根据自己的口味和喜好进行选择。秋季护肤关键在于保湿和补充营养。通过食用这些富含营养的食物，我们可以让肌肤保持水润、光滑、有弹性，从而展现出最美的自己。让我们在享受美食的也拥有美丽动人的肌肤。